fronttool

trainiert sowohl die schrägen inneren und äußeren (Musculus obliquus internus et externus) als auch die geraden Bauchmuskeln (Musculus rectus abdominis).

 

backtool

 

beübt die tiefen Rückenmuskeln. Hauptsächlich die Musculi multifidi und rotatores. Ein Abfälschen der Bewegung durch das Eingreifen der Hüftstreckmuskulatur wird weitgehend unterbunden.

 

 

sidetool

 

zielt nochmals verstärkt auf die tiefenstabilisierende, kurze Wirbelsäulenmuskulatur ab. Der tiefe Bauchmuskel (Musculus transversus abdominis) wird parallel beansprucht. Ein unterstützendes Eingreifen der Hüftabspreizer ist nahezu ausgeschlossen.


StudioZeiten

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Samstag / Sonntag

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